フィットネス

フィットネスとは、体を引き締めシェイプアップすること一般を言う。筋肉トレーニング、水泳、エアロビクス等、いろいろな運動メニューがあるが、専門のインストラクター資格を持った指導員のいる、民間スポーツクラブにてメニューを作ってもらい、数ヶ月の長い目で徐々にはじめてみるのも一案である。